浙大試水幸福課 不要理論只要幸福
新華網(wǎng)浙江頻道4月7日電 據(jù)《今日早報(bào)》報(bào)道，第二天就要放假，又臨近考試，但在4月4日晚上，浙江大學(xué)紫金港校區(qū)一間百人教室還是“人滿為患”，一問，他們居然都是來“找幸福”的——三月下旬，浙江大學(xué)心理學(xué)會(huì)探索性面向廣大學(xué)生推出了一門教學(xué)生“幸福”的課程——“幸福課”。
浙大向哈佛看齊，也悄悄上起“幸福課”。在哈佛一周兩次的“幸福課”上，老師本·沙哈爾沒有大講特講怎么成功，而是深入淺出地教他的學(xué)生，如何更快樂、更充實(shí)、更幸福。本·沙哈爾希望他的學(xué)生，學(xué)會(huì)接受自己，不要忽略自己所擁有的獨(dú)特性；要擺脫“完美主義”，要“學(xué)會(huì)失敗”。他堅(jiān)定地認(rèn)為：幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。
來了不少“牛學(xué)生”，個(gè)個(gè)要找幸福
聽了“幸福課”，就能立竿見影感到幸福嗎？
事實(shí)上，浙大開設(shè)的幸福課是“舶來品”。早在2004年，美國(guó)哈佛大學(xué)就開設(shè)了幸福課，授課的人是一個(gè)名不見經(jīng)傳的年輕講師本·沙哈爾。這門幸福課竟然成為哈佛大學(xué)最受歡迎的選修課。這門課的聽課人數(shù)甚至超過了哈佛的王牌課《經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論》。
4月4日晚上，來幸福課“尋找幸福”的大學(xué)生很多，把容納上百人的教室擠滿了。
課前，記者隨機(jī)問了一些學(xué)生，很多人都覺得自己不幸福——有人覺得學(xué)習(xí)壓力太大了，有人失戀了，有人覺得對(duì)未來很迷惘……來上課的人，都希望學(xué)會(huì)怎么找“幸福”：“最好課一結(jié)束，自己就脫胎變成一個(gè)幸福的人了。”
在“幸福課”上，記者還遇到了幾個(gè)品學(xué)兼優(yōu)、在校擔(dān)任學(xué)生干部的“牛人”。一位大二的胡姓的同學(xué)，大學(xué)期間拿過獎(jiǎng)學(xué)金、工作能力強(qiáng)，頗受師生歡迎……出乎記者意料的是，這個(gè)有很多光環(huán)籠罩的學(xué)生也是常常把“郁悶”掛在嘴邊，感受不到幸福。
前幾天，小胡跟幾個(gè)朋友聊起要去上幸福課時(shí)，朋友都覺得很納悶。胡同學(xué)告訴記者，自己平時(shí)一直在奔波忙碌，學(xué)習(xí)和學(xué)生工作也取得了不少成績(jī)，足以讓很多人羨慕。
事實(shí)上，那只是幸福的假象。小胡告訴記者：“那些成績(jī)榮譽(yù)沒能給自己帶來幸福，最多只是片刻的快樂。我甚至發(fā)現(xiàn)，自己學(xué)習(xí)、工作那么拼命，但追求到的目標(biāo)不是真正自己想要的。”
“發(fā)現(xiàn)”、“喚醒”幸福的能力，你有沒有？
幸福能培訓(xùn)出來嗎？“不能！”幸福課的老師表示，幸福是主觀的，不是任何他物他人可以給予的。對(duì)于幸福每個(gè)人都會(huì)有不同的理解，但感知幸福的能力是可以被培訓(xùn)的。
徐青老師講了最近他幫助學(xué)生尋找“幸福”的一個(gè)善意玩笑。
現(xiàn)在大學(xué)里老師很少布置隨堂作業(yè)了，大學(xué)生也漸漸沒了做作業(yè)的習(xí)慣。
結(jié)果，徐青老師那天突然在課前給學(xué)生布置了很多很多作業(yè)！頓時(shí)，臺(tái)下騷動(dòng)起來，學(xué)生個(gè)個(gè)愁眉苦臉，唉聲嘆氣。
等到課結(jié)束后，他笑著告訴學(xué)生，剛才布置作業(yè)是個(gè)玩笑，事實(shí)上今天根本就沒有作業(yè)。“雖然這門課一直都沒有作業(yè)，但那堂課后學(xué)生們比平時(shí)感到幸福。道理很簡(jiǎn)單，沒有作業(yè)帶來的幸福被喚醒了！”他說。
這堂幸福課上，老師一直在說明一個(gè)道理：幸福，不是我們制造出來的，而要依靠你去發(fā)現(xiàn)、感知，依靠你去喚醒你發(fā)現(xiàn)幸福的能力！
“幸福是一種情感體驗(yàn)，讓人幸福的源泉很多。不過有一點(diǎn)很重要，幸福是需要去感知的。”徐青說，大家都要喚起自己的情感，多體會(huì)身邊的幸福，事實(shí)上，很多身邊的幸福是被我們忽略的。
“很難靠簡(jiǎn)單地傳授幾招就感到幸福的。”針對(duì)學(xué)生的這幾個(gè)疑問，上幸福課的浙江大學(xué)心理與行為科學(xué)系的徐青老師一一搖頭否定，他說，幸福是一種過程。
在上個(gè)月的第一堂幸福課上，主講老師浙江大學(xué)心理與行為科學(xué)系的楊宏飛也提到了“感知”幸福的話題，在心理學(xué)的領(lǐng)域，研究“幸福”的專門學(xué)科稱為“積極心理學(xué)”，是一門與消極心理學(xué)相對(duì)應(yīng)的近十幾年發(fā)展起來的學(xué)科。通俗地講，積極心理學(xué)就是一門讓你擺正心態(tài)，感受到更多幸福的課程。
不要理論只要幸福
“幸福的女兒不愁嫁，痛苦的女孩沒人要，幸福的男人不愁娶，痛苦的男人做光棍。”
“不現(xiàn)實(shí)的樂觀也有好處。因?yàn)閺母旧险f，人的樂觀是主觀的。在許多不確定的情景下，誰也無法判斷樂觀是否現(xiàn)實(shí)。與其悲觀，不如樂觀。”
在課堂上“消極心理學(xué)”、“積極心理學(xué)”、“幸福的內(nèi)外因”、“幸福的基線”等知識(shí)，讓同學(xué)覺得獲益匪淺，但仍有很多同學(xué)覺得遺憾：理論還是太多。
在大學(xué)生們對(duì)課程內(nèi)容的建議中，許多人表示，不需要“知識(shí)性強(qiáng)”的理論，只想學(xué)怎么樣幸福。
“內(nèi)容太過學(xué)術(shù)，不完全是期望的‘幸福’課”，“聽講座，是希望講座能給我幸福的理由；或者說能夠啟發(fā)我找到幸福的理由！”
“不要光講心理學(xué)上的專業(yè)知識(shí)。聽完之后自己并沒有感到有多大幸福，心里想想還挺空虛的。我自己本身就有一點(diǎn)悲觀傾向的……”
浙江大學(xué)心理學(xué)會(huì)的一名大學(xué)生負(fù)責(zé)人表示，“幸福課”原本是哈佛大學(xué)的一門選修課，但在浙江大學(xué)里還沒有這樣的選修課，所以，心理學(xué)會(huì)參照哈佛大學(xué)“幸福課”的教學(xué)大綱，尋找適合話題的相關(guān)導(dǎo)師，希望也能摸索出一套浙大版的“幸福課”。哈佛大學(xué)幸福課是一周兩次，而浙江大學(xué)只是由社團(tuán)發(fā)起，但從同學(xué)的“捧場(chǎng)”程度來看，想要“幸福”的人太多了。
據(jù)說，哈佛的幸福課，能讓學(xué)生“邁著春天般的步子走出教室”。“我們也希望是這樣。”一名上過幸福課的浙大學(xué)生說。
來源：新華網(wǎng)浙江頻道
